日々の仕事や生活に疲弊していませんか？
私もアラフォーになって、寝ただけでは全然疲れがとれなくなってきました。
本書によると、睡眠だけでは50%までしか疲労はとれないらしい。
それ以上回復させるためには、意識して休養をとっていく必要がある。(攻めの休養)
たしかに、休みの日にどれだけ寝ても疲れがとれた気がしないので、大変納得である。
本書は疲れの仕組みから休み方まで一通り記してあり、『休養学』とあるが、教科書のように難しくは書かれておらず読みやすい。
あとは自分がどう活かすか次第。
少しでも疲れを感じている方は一読をおすすめします。
